Опустите банан в кипяток: зачем так делают на ночь
Регулярно включая в вечерний рацион бананы, можно избавиться от бессонницы, утверждают эксперты.
Рассказываем, как правильно употреблять бананы перед сном.
Как употреблять бананы вечером
Можно просто съесть один-два банана перед сном, можно приготовить полезный банановый настой.
Берем банан, срезаем верхушку и хвостик, кладем в кастрюлю с кипятком.
Добавляем немного корицы (это поможет нормализовать уровень сахара в крови) и кипятим примерно 10 минут.
При проблемах со сном употреблять такой настой рекомендуется каждый вечер.
Смотрите также:
— Алексей Чадов объяснил, почему тайно женился на преподавательнице йоги
— С этими 5 продуктами нельзя есть гречку: все хозяйки должны знать
— Пирог «Невский» в СССР продавали в каждой пекарне: рецепт осилит даже неопытная хозяйка
— Волочкова в купальнике заставила разинуть рты: теперь без шпагата на фото